Почему новорожденный плохо спит ночью?
Сон малыша отличается от сна взрослого. У новорожденных короткие циклы сна (40-50 минут) с преобладанием активной фазы, в которой они могут ворочаться, издавать звуки и легко просыпаться.
Фазы сна новорожденного
Сон новорожденного значительно отличается от сна взрослого человека. В первые месяцы жизни он состоит всего из двух фаз⁚ активной и спокойной.
Активная фаза — это аналог фазы быстрого сна у взрослых. В это время малыш может улыбаться, хмуриться, подергивать ручками и ножками. Его дыхание учащается, а глазки двигаются под закрытыми веками. Именно в этой фазе малыши видят сны.
Спокойная фаза — это аналог глубокого сна у взрослых. Во время этой фазы дыхание малыша становится ровным и глубоким, а тело расслабляется. Разбудить его в это время достаточно сложно.
Важно отметить, что у новорожденных преобладает активная фаза сна. Она занимает около 80% всего времени сна. Это связано с тем, что в этой фазе происходит активное развитие мозга малыша.
Циклы сна новорожденного
Цикл сна – это период времени, за который человек проходит все фазы сна. У взрослых один цикл длится около 90-100 минут. У новорожденных же циклы сна намного короче – всего 40-50 минут.
Каждый цикл сна новорожденного состоит из двух фаз⁚ активной и спокойной. Малыш засыпает, переходя в активную фазу, затем ненадолго погружается в спокойную, после чего снова возвращается к активной.
Именно из-за такой короткой продолжительности циклов и преобладания активной фазы сна новорожденные часто просыпаются ночью. Малыш просто не успевает достаточно глубоко уснуть, чтобы проспать всю ночь без пробуждений.
С возрастом продолжительность циклов сна у ребенка постепенно увеличивается, а преобладание активной фазы сменяется более продолжительной спокойной. Это естественный процесс, и к 6 месяцам большинство малышей уже способны спать более продолжительные периоды времени ночью.
Развитие циркадного ритма
Циркадный ритм — это внутренние биологические часы организма, которые регулируют множество процессов, включая циклы сна и бодрствования. У новорожденных циркадный ритм еще не сформирован.
В утробе матери малыш не различает дня и ночи, ведь его окружает полумрак. После рождения формирование собственного циркадного ритма занимает несколько недель, а то и месяцев.
В первые недели жизни ребенок может спать практически в любое время суток, не делая различия между днем и ночью. Это абсолютно нормально, ведь его организм только учится отличать свет от темноты и вырабатывать гормоны, регулирующие сон, такие как мелатонин.
Постепенно, под воздействием смены дня и ночи, грудное вскармливание, у новорожденного начинает формироваться собственный циркадный ритм, и он начинает больше спать ночью и меньше днем.
Внешние факторы, влияющие на сон
Помимо физиологических особенностей, на сон новорожденного могут влиять и внешние факторы.
- Голод. Маленький желудок малыша требует частого наполнения, особенно в первые месяцы жизни. Поэтому чувство голода – одна из самых распространенных причин ночных пробуждений.
- Мокрый подгузник. Дискомфорт от мокрого подгузника также может мешать малышу спать спокойно.
- Температура и влажность воздуха. Слишком жарко или холодно в комнате, сухой воздух – все это может препятствовать комфортному сну.
- Шум. Громкие звуки могут разбудить малыша, даже если он спит достаточно крепко.
Важно создать комфортные условия для сна малыша⁚ прохладный и свежий воздух в комнате, удобная кроватка, тишина и темнота.
Очень познавательно! Всегда интересно узнавать что-то новое о развитии малышей.
Спасибо за статью! Очень доступно и понятно объясняется про сон малышей. А то я все переживала, что мой сыночек так часто просыпается.
Интересно, а когда ребенок начинает спать всю ночь? У меня дочке 3 месяца, и она все еще просыпается каждые 2-3 часа.
Успокоили! А то я думала, что я плохая мать, раз мой ребенок не спит всю ночь.
Полезная информация для молодых мам! Теперь я хотя бы понимаю, что это нормально, когда новорожденный так часто просыпается.