Почему ребенок крутится во сне

Почему ребенок крутится во сне

Дети, особенно в первые месяцы жизни, проводят большую часть времени во сне. И родители часто замечают, что их малыши не лежат спокойно, а крутятся, вздрагивают, улыбаются.​ Это совершенно нормально!​

Фазы сна у детей

Сон ⏤ это не просто период отдыха.​ Как у взрослых, так и у детей, он представляет собой сложный процесс, состоящий из нескольких циклов и фаз, каждая из которых играет важную роль в восстановлении организма и развитии мозга.​

Традиционно выделяют две основные фазы сна⁚

1. Медленный сон (NREM-сон)⁚ Эта фаза характеризуется замедлением частоты сердечных сокращений и дыхания, снижением мышечного тонуса и температуры тела.​ В течение медленного сна мозг работает менее активно, чем во время бодрствования.​ Медленный сон делится на четыре стадии, постепенно переходящие одна в другую, от дремоты до глубокого сна.​
2. Быстрый сон (REM-сон)⁚ Эта фаза получила свое название из-за быстрых движений глазных яблок, которые происходят под закрытыми веками. Во время быстрого сна, несмотря на мышечную расслабленность, мозговая активность резко возрастает и становится похожей на активность мозга во время бодрствования.​ В эту фазу мы видим сновидения.​

У детей, особенно в первые месяцы жизни, соотношение фаз сна отличается от взрослых.​ У новорожденных преобладает быстрый сон, составляя около 50% от общего времени сна.​ Постепенно, с взрослением ребенка, доля медленного сна увеличивается, и к возрасту 5-6 лет соотношение фаз сна становится ближе к взрослому.

Понимание особенностей фаз сна у детей помогает родителям спокойнее реагировать на некоторые особенности поведения малышей во сне, например, на вздрагивания, улыбки или короткие периоды беспокойства.

Особенности фаз быстрого и медленного сна у детей

Фазы сна у детей, особенно в раннем возрасте, имеют свои особенности и значительно отличаются от сна взрослых.​ Давайте разберемся, чем же характеризуются фазы быстрого и медленного сна у малышей.​

Медленный сон у детей

В фазе медленного сна у ребенка снижается мышечная активность, дыхание становится более глубоким и ритмичным, замедляется сердечный ритм.​ Эта фаза крайне важна для физического восстановления организма, роста и развития малыша.​ Именно в это время вырабатывается гормон роста, укрепляется иммунитет.

Однако, медленный сон у детей раннего возраста не такой глубокий, как у взрослых.​ Малыши легко возбудимы и могут просыпаться от резких звуков или прикосновений.​

Быстрый сон у детей

Фаза быстрого сна у малышей, наоборот, отличается повышенной мозговой активностью.​ В это время дети видят сны, обрабатывают полученную за день информацию, развиваются когнитивные функции.​

Именно во время быстрого сна дети могут совершать различные движения⁚ вздрагивать, улыбаться, сосать пальчик, постанывать.​ Это связано с тем, что в этой фазе сна мышечный тонус снижен не так сильно, как во время медленного сна.

Важно отметить, что у новорожденных быстрый сон преобладает и составляет около 50% от общего времени сна. Постепенно, с возрастом, доля быстрого сна снижается, и к 5-6 годам соотношение фаз сна приближается к взрослому.

Связь движений во сне с фазами сна

Часто родители обеспокоены тем, что их ребенок крутится, дергает ручками или ножками во сне.​ В большинстве случаев это совершенно нормальное явление, связанное с особенностями фаз сна у детей, и не является признаком какого-либо заболевания.

Как мы уже говорили, сон состоит из двух основных фаз⁚ медленной и быстрой. Именно во время быстрого сна, который у малышей занимает значительную часть времени, наблюдается снижение мышечного тонуса, но при этом мозг продолжает активно работать.​

В этот период ребенок может⁚

• Крутиться и вертеться;
• Вздрагивать ручками и ножками;
• Улыбаться или хмуриться;
• Издавать различные звуки⁚ хныкать, гулить, смеяться;
• Сосать пальчик или кулачок.​

Все эти движения бессознательны и являются своеобразным отражением работы мозга, обрабатывающего полученную за день информацию.​

По мере взросления ребенка доля быстрого сна сокращается, а медленный сон становится более глубоким.​ Поэтому и двигательная активность во сне постепенно уменьшается.

Важно помнить, что если поведение ребенка во сне не вызывает у вас опасений, он просыпается в хорошем настроении, активен и весел днем, то поводов для беспокойства нет.​

Другие причины беспокойного сна у ребенка

Мы уже выяснили, что частые движения во сне, особенно у малышей, в большинстве случаев связаны с особенностями фаз сна и являются вариантом нормы.​ Однако, существуют и другие причины, которые могут приводить к беспокойному сну у ребенка.​

Физиологические причины⁚

• Голод⁚ Особенно актуально для детей первого года жизни, которые нуждаются в частых кормлениях.
• Кишечные колики⁚ Доставляют малышам дискомфорт и боль, мешая им спокойно спать;
• Прорезывание зубов⁚ Этот процесс часто сопровождается болезненными ощущениями, зудом десен, повышенным слюноотделением, что может нарушать сон.
• Некомфортные условия сна⁚ Слишком жаркая или холодная комната, неудобная одежда, мокрый подгузник — все это может мешать ребенку спокойно спать.​

Эмоциональные причины⁚

• Перевозбуждение⁚ Активные игры, просмотр телевизора перед сном, яркие эмоции — все это может приводить к трудностям с засыпанием и беспокойному сну.​
• Страхи⁚ У детей разного возраста могут возникать страхи темноты, одиночества, монстров под кроватью. Это также может быть причиной беспокойства во сне.​
• Дефицит внимания⁚ Иногда дети начинают крутиться и капризничать перед сном, чтобы привлечь внимание родителей.​

Если вы заметили, что ребенок стал плохо спать, часто просыпается, плачет во сне, обязательно обратитесь к педиатру.​ Врач поможет выявить причину беспокойства и дать рекомендации по нормализации сна.​