Почему температура поднимается к вечеру

Почему температура поднимается к вечеру

Повышение температуры тела к вечеру – распространенное явление, которое может быть обусловлено как естественными физиологическими процессами, так и различными заболеваниями.​

Физиологические причины

В течение дня температура тела человека подвержена незначительным колебаниям.​ Это естественный процесс, связанный с работой организма и циркадными ритмами.​ К вечеру, как правило, температура достигает своего пика, что обусловлено несколькими факторами⁚

• Физическая активность.​ В течение дня большинство людей ведет активный образ жизни⁚ работает, занимается спортом, выполняет домашние дела.​ Все это приводит к усилению обмена веществ и выработке тепла, что может незначительно повышать температуру тела.
• Гормональные изменения.​ Уровень гормона кортизола, который, помимо прочего, отвечает за терморегуляцию, к вечеру естественным образом снижается.​ Это может приводить к небольшому повышению температуры.​
• Пищеварение. Процесс переваривания пищи также требует затрат энергии и сопровождается выделением тепла.​ Поэтому после еды температура тела может немного повышаться.​
• Внешние факторы.​ Жаркая погода, высокая влажность, плотная одежда – все это может способствовать повышению температуры тела.​

В большинстве случаев вечернее повышение температуры в пределах 37-37,5 градусов не является признаком заболевания и не требует специального лечения.

Патологические причины

К сожалению, не всегда повышение температуры тела к вечеру можно объяснить естественными физиологическими причинами. Иногда этот симптом сигнализирует о наличии в организме патологического процесса⁚

• Инфекционные заболевания.​ Различные вирусы и бактерии, вызывающие ОРВИ, грипп, ангину, бронхит и другие инфекционные заболевания, нередко «дают о себе знать» именно к вечеру.​ Это связано с тем, что в течение дня иммунная система активно борется с возбудителем, а к вечеру ее силы истощаются.​
• Хронические воспалительные процессы.​ Скрыто протекающие воспалительные процессы в организме (хронический тонзиллит, гайморит, пиелонефрит и др.) также могут быть причиной вечернего повышения температуры.
• Эндокринные нарушения.​ Гормональные сбои, связанные с заболеваниями щитовидной железы, надпочечников, могут приводить к нарушениям терморегуляции и, как следствие, к повышению температуры тела.​
• Аутоиммунные заболевания. При аутоиммунных заболеваниях (ревматоидный артрит, системная красная волчанка и др;) иммунная система атакует собственные ткани организма, что может сопровождаться повышением температуры тела, особенно в вечернее время.​
• Онкологические заболевания.​ В некоторых случаях вечерняя лихорадка может быть признаком злокачественного новообразования.​

Влияние циркадного ритма

Циркадный ритм – это своеобразные «внутренние часы» организма, которые регулируют множество физиологических процессов, в т.​ч.​ и температуру тела. Этот ритм синхронизирован с суточным циклом смены дня и ночи, и его влияние на колебания температуры тела в течение суток неоспоримо.​

Как правило, самая низкая температура тела наблюдается в предутренние часы (около 4-6 часов утра), а самая высокая – в вечерние часы (около 16-18 часов).​ Это связано с тем, что в вечернее время происходит естественное повышение активности организма, ускорение обмена веществ, усиление выработки некоторых гормонов (например, кортизола);

Важно отметить, что индивидуальные особенности циркадного ритма могут отличаться у разных людей.​ У «сов», например, пик температуры тела может сдвигаться на более поздние часы, а у «жаворонков» – на более ранние.​ Однако общая закономерность – повышение температуры к вечеру – сохраняется у большинства людей.​

Влияние циркадного ритма на температуру тела – это естественный физиологический процесс, который не должен вызывать беспокойства.​

Связь с образом жизни

Вечернее повышение температуры тела не всегда обусловлено исключительно внутренними факторами, такими как циркадный ритм или наличие заболевания.​ Нередко свой вклад вносит и наш образ жизни⁚

• Физическая активность. Интенсивные физические нагрузки, особенно в вечернее время, приводят к усиленной выработке тепла в организме, что может повышать температуру тела на несколько часов;
• Питание. Употребление плотной, тяжелой пищи, особенно перед сном, может вызвать временное повышение температуры тела, так как организм тратит энергию на переваривание пищи.​
• Стресс.​ Эмоциональное перенапряжение, стрессы, нервное возбуждение – все это может влиять на работу гипоталамуса – отдела головного мозга, отвечающего за терморегуляцию, – и приводить к повышению температуры тела.​
• Алкоголь.​ Употребление алкоголя, даже в небольших количествах, может нарушать терморегуляцию и вызывать временное повышение температуры тела.​
• Перегрев.​ Длительное пребывание в жарком помещении, на солнце, ношение слишком теплой одежды – все это может стать причиной перегрева организма и, как следствие, повышения температуры тела.​

Анализ своего образа жизни и выявление факторов, которые могут способствовать повышению температуры тела, поможет нормализовать ее показатели.​