Почему утром отекают глаза

Почему утром отеки под глазами

Отеки под глазами по утрам – распространенное явление‚ вызванное скоплением жидкости в тканях вокруг глаз.​ Во время сна положение тела способствует застою лимфы‚ а замедление обменных процессов приводит к задержке воды.​

Физиологические причины

Среди основных физиологических причин утренних отеков под глазами можно выделить⁚

• Употребление жидкости перед сном.​ Почки активно работают ночью‚ выводя излишки жидкости.​ Если выпить много воды‚ чая или других напитков перед сном‚ почки могут не успеть вывести всю жидкость‚ что приведет к отекам.​
• Сон в неудобной позе.​ Сон на животе или на боку‚ особенно с низкой подушкой‚ может затруднить отток жидкости от головы и лица‚ способствуя отекам.​
• Индивидуальные особенности строения лица.​ Тонкая кожа вокруг глаз‚ близкое расположение кровеносных сосудов и подкожно-жировой клетчатки – все это может способствовать более выраженным отекам у некоторых людей.
• Переутомление глаз.​ Длительная работа за компьютером‚ чтение при плохом освещении или просмотр телевизора перед сном вызывают напряжение глазных мышц и затрудняют кровообращение‚ что может привести к отекам.
• Гормональные изменения.​ У женщин отеки под глазами могут быть связаны с менструальным циклом‚ беременностью или менопаузой‚ так как в эти периоды происходят изменения уровня гормонов‚ влияющих на водно-солевой баланс организма.

Влияние питания и образа жизни

Наш образ жизни и ежедневный рацион оказывают прямое влияние на внешний вид‚ в т.​ч.​ и на появление отеков под глазами.​

• Избыток соли.​ Соль задерживает жидкость в организме‚ поэтому чрезмерное употребление соленых продуктов может спровоцировать отеки.​ Обратите внимание на количество соли в полуфабрикатах‚ соусах и снеках.​
• Употребление алкоголя.​ Алкоголь обладает мочегонным эффектом‚ но при этом он обезвоживает организм‚ что может привести к отекам.​ Особенно это заметно на утро после употребления алкоголя.​
• Недостаток сна.​ Во время сна организм восстанавливается‚ нормализуется водный баланс.​ Хроническое недосыпание нарушает эти процессы‚ что может проявляться в виде отеков под глазами.​
• Курение.​ Никотин негативно влияет на кровообращение‚ в т.​ч.​ и в области вокруг глаз‚ что может способствовать отекам и появлению темных кругов.​
• Недостаток витаминов.​ Дефицит некоторых витаминов‚ например‚ витамина B5‚ может замедлять обменные процессы и способствовать задержке жидкости в организме.​

Пересмотрите свой рацион в пользу свежих овощей‚ фруктов‚ зелени.​ Сведите к минимуму потребление соли‚ алкоголя‚ кофеина.

Заболевания как причина отеков

Иногда отеки под глазами могут быть признаком различных заболеваний‚ требующих внимания и лечения⁚

• Заболевания почек.​ Почки отвечают за фильтрацию крови и выведение лишней жидкости из организма.​ Нарушение их работы может привести к задержке жидкости и появлению отеков‚ особенно заметных по утрам.​
• Сердечно-сосудистые заболевания.​ Проблемы с сердцем могут вызывать отеки ног‚ но иногда отечность появляется и на лице‚ в т.​ч.​ под глазами.​
• Заболевания щитовидной железы.​ Гипотиреоз – состояние‚ при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов.​ Это может привести к замедлению метаболизма и задержке жидкости‚ что проявится отеками.​
• Аллергические реакции.​ Аллергия на пыльцу‚ пыль‚ косметику‚ продукты питания может вызывать отек тканей‚ в т.​ч.​ и вокруг глаз.​ Обычно такой отек сопровождается зудом‚ покраснением‚ слезотечением.​
• Воспалительные процессы.​ Воспаление пазух носа (синусит)‚ конъюнктивит‚ другие воспалительные процессы в области головы могут вызывать отек тканей вокруг глаз.​

Важно помнить‚ что самолечение опасно. Если отеки под глазами появляются регулярно‚ сопровождаются другими симптомами‚ необходимо обратиться к врачу для выяснения причины и назначения лечения.​

Другие факторы риска

Помимо основных причин‚ существуют и другие факторы‚ которые могут способствовать появлению утренних отеков под глазами⁚

• Стресс.​ Хронический стресс негативно сказывается на работе всего организма‚ в т.​ч.​ нарушает водно-солевой баланс.​ Это может привести к задержке жидкости и‚ как следствие‚ к отекам.
• Прием некоторых лекарств.​ Некоторые лекарственные препараты‚ например‚ гормональные средства‚ антидепрессанты‚ некоторые виды обезболивающих‚ могут вызывать задержку жидкости в организме и отеки.​
• Аллергия.​ Аллергическая реакция на пыль‚ пыльцу‚ шерсть животных‚ косметику может проявляться в т.​ч.​ отеком век.​
• Наследственность.​ Склонность к отекам может быть наследственной.​ Если у ваших родителей есть предрасположенность к отечности‚ то‚ вероятно‚ и у вас она тоже есть.​
• Возрастные изменения.​ С возрастом кожа теряет эластичность‚ подкожно-жировой слой истончается‚ что делает отеки более заметными.​

Важно понимать‚ что отеки под глазами – это не всегда безобидное явление.​ Если они возникают регулярно‚ сопровождаются другими симптомами‚ необходимо обратиться к врачу для выяснения причины и назначения лечения.​