Почему во сне не чихают?
Сны — это загадочные проявления нашего сознания‚ возникающие во время сна. Несмотря на то‚ что наш разум создаёт впечатляющие сценарии‚ организм подвержен физиологическим процессам. Один из них — чихание. Чихание — защитный рефлекс‚ удаляющий раздражители из дыхательных путей. Почему же мы не чихаем во сне?
Физиологические изменения во время сна
Во время сна наш организм претерпевает ряд физиологических изменений‚ которые направлены на обеспечение оптимальных условий для отдыха и восстановления. Эти изменения затрагивают различные системы органов‚ включая дыхательную‚ нервную и мышечную‚ и играют ключевую роль в том‚ почему мы не чихаем во сне.
Одним из наиболее заметных изменений являеться переход в состояние‚ известное как «паралитический сон». В этом состоянии наш организм временно теряет способность контролировать большинство произвольных движений‚ включая движения мышц‚ участвующих в дыхании. Это необходимо для предотвращения травм во время сна‚ поскольку мы не можем двигаться и реагировать на внешние раздражители так же быстро‚ как в бодрствующем состоянии.
В контексте чихания‚ паралитический сон означает‚ что мышцы‚ ответственные за сильный выдох‚ необходимый для чихания‚ временно инактивированы. Диафрагма‚ мышцы грудной клетки и брюшного пресса‚ которые обычно сокращаются с большой силой во время чихания‚ находятся в расслабленном состоянии‚ что делает невозможным выполнение этого рефлекса.
Кроме того‚ во время сна происходит сужение дыхательных путей. Это естественный процесс‚ связанный с расслаблением мышц гортани и глотки. Сужение дыхательных путей‚ с одной стороны‚ способствует более глубокому и спокойному сну‚ с другой стороны‚ затрудняет прохождение воздуха через носовые ходы‚ что является неотъемлемой частью чихательного рефлекса.
Снижение чувствительности рецепторов носовой полости также является важным фактором‚ препятствующим чиханию во время сна. В бодрствующем состоянии эти рецепторы постоянно сканируют вдыхаемый воздух на наличие раздражителей‚ таких как пыль‚ аллергены и другие частицы. При обнаружении раздражителя‚ рецепторы посылают сигналы в мозг‚ запуская чихательный рефлекс.
Во время сна‚ однако‚ чувствительность этих рецепторов значительно снижается. Это связано с общим снижением активности нервной системы и переключением внимания мозга на другие задачи‚ связанные с обработкой информации и восстановлением организма. В результате‚ даже если во сне в носовую полость попадут раздражающие частицы‚ они с меньшей вероятностью вызовут чихательный рефлекс.
Таким образом‚ физиологические изменения‚ происходящие в нашем организме во время сна‚ создают неблагоприятные условия для чихания. Паралитический сон‚ сужение дыхательных путей и снижение чувствительности рецепторов носовой полости ー все эти факторы в совокупности делают чихание во сне крайне маловероятным событием.
Роль нейромедиаторов в регуляции сна и чихания
Нейромедиаторы‚ химические мессенджеры нашего мозга‚ играют ключевую роль в регуляции многочисленных физиологических процессов‚ включая сон и рефлексы‚ такие как чихание. Баланс и активность нейромедиаторов претерпевают значительные изменения во время сна‚ что напрямую влияет на вероятность возникновения чихательного рефлекса.
Серотонин‚ часто называемый «гормоном счастья»‚ играет важную роль в регуляции циклов сна и бодрствования. Высокий уровень серотонина связан с бодрствованием и активностью‚ в то время как его снижение способствует наступлению сна. Во время сна выработка серотонина значительно сокращается‚ что помогает мозгу перейти в режим отдыха и восстановления.
Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) – другой важный нейромедиатор‚ действующий как тормозной агент в центральной нервной системе. ГАМК способствует расслаблению‚ снижению тревожности и улучшению сна. Во время сна уровень ГАМК повышается‚ подавляя активность нейронов и способствуя глубокому и спокойному сну.
Чихательный рефлекс‚ с другой стороны‚ запускается активацией определенных нейронов в ответ на раздражение рецепторов носовой полости. Этот процесс также регулируется нейромедиаторами‚ хотя точные механизмы до конца не изучены. Предполагается‚ что такие нейромедиаторы‚ как гистамин и глутамат‚ могут играть роль в передаче сигналов‚ вызывающих чихание.
Во время сна‚ когда уровень серотонина понижен‚ а уровень ГАМК повышен‚ порог возбудимости нейронов‚ ответственных за запуск чихательного рефлекса‚ значительно повышается. Это означает‚ что требуется гораздо более сильный стимул‚ чтобы вызвать чихание. Проще говоря‚ мозг во сне менее чувствителен к раздражителям в носовой полости‚ что снижает вероятность чихания.
Более того‚ подавление активности нейронов‚ вызванное повышенным уровнем ГАМК‚ распространяется и на мышцы‚ участвующие в чихательном рефлексе. Это дополнительно затрудняет возникновение чихания во время сна‚ поскольку мышцы‚ необходимые для сильного выдоха‚ находятся в расслабленном состоянии.
Таким образом‚ изменения в балансе и активности нейромедиаторов во время сна играют важную роль в подавлении чихательного рефлекса. Снижение уровня серотонина и повышение уровня ГАМК способствуют глубокому сну и одновременно снижают чувствительность к раздражителям и активность мышц‚ необходимых для чихания.
Влияние стадий сна на рефлексы
Сон, это не однородное состояние‚ а циклический процесс‚ состоящий из разных стадий‚ каждой из которых присущи свои особенности активности мозга и физиологические изменения. Эти стадии оказывают разное влияние на наши рефлексы‚ в т.ч. на чихательный.
Выделяют две основные фазы сна⁚ медленный сон и быстрый сон‚ или REM-сон. Медленный сон‚ в свою очередь‚ делится на четыре стадии‚ постепенно переходящие одна в другую. Первая стадия — дремота‚ переходное состояние между бодрствованием и сном‚ характеризуется замедлением сердцебиения и расслаблением мышц. Вторая стадия — легкий сон‚ во время которого мозговая активность продолжает снижаться‚ а мышечный тонус ослабевает. Третья и четвертая стадии — это глубокий сон‚ для которого характерны медленные мозговые волны‚ максимальное расслабление мышц и снижение частоты сердечных сокращений и дыхания. Именно в фазе глубокого сна подавление рефлексов‚ включая чихательный‚ наиболее выражено.
Во время быстрого‚ или REM-сна‚ наблюдается повышение мозговой активности‚ близкой к бодрствованию. Мы видим сновидения‚ а наши глаза быстро двигаются под веками. Интересно‚ что во время REM-сна большинство мышц парализованы‚ что предотвращает «разыгрывание» сновидений. Однако некоторые рефлексы‚ например‚ глотательный и дыхательный‚ остаются активными. Чихательный рефлекс‚ вероятно‚ также может проявиться во время REM-сна‚ хотя и с меньшей интенсивностью‚ чем в бодрствующем состоянии. Это связано с тем‚ что во время REM-сна мозг более восприимчив к внешним стимулам‚ чем во время глубокого сна.
Таким образом‚ влияние стадий сна на рефлексы обусловлено изменениями в активности мозга и мышечном тонусе. Глубокий сон характеризуется максимальным подавлением рефлекторной активности‚ в то время как во время REM-сна некоторые рефлексы сохраняются‚ хотя и в ослабленном виде. Чихательный рефлекс‚ скорее всего‚ также подчиняется этому правилу‚ будучи максимально подавленным во время глубокого сна и частично сохраняющимся во время REM-сна.
Спасибо за познавательную статью! Теперь буду знать, почему мой кот чихает во сне, а я — нет 🙂
Любопытно, а если чихание во сне все-таки происходит, это может быть признаком каких-либо нарушений?
Очень интересная статья! Никогда не задумывалась, почему мы не чихаем во сне. Спасибо, что объяснили такие сложные вещи простым языком.