Причины кашля в положении лежа на спине

Причины кашля в положении лежа на спине

Кашель‚ усиливающийся в положении лежа на спине‚ может быть вызван различными факторами․ В горизонтальном положении слизь из носоглотки‚ скапливающаяся в течение дня‚ начинает стекать по задней стенке глотки‚ раздражая кашлевые рецепторы․

Затекание слизи

Одной из наиболее распространенных причин кашля в положении лежа на спине является затекание слизи (постназальный затек)․ В течение дня слизь‚ вырабатываемая в носовых пазухах‚ стекает по задней стенке глотки‚ очищая дыхательные пути от пыли‚ аллергенов и других раздражителей․ В вертикальном положении мы можем не замечать этого процесса‚ так как слизь стекает вниз под действием силы тяжести․ Однако‚ когда мы ложимся на спину‚ слизь начинает скапливаться в задней части горла‚ раздражая кашлевые рецепторы‚ что и провоцирует кашель․

Постназальный затек может быть вызван различными причинами‚ включая⁚

• Простуда или грипп
• Аллергия (например‚ на пыль‚ пыльцу‚ шерсть животных)
• Синусит (воспаление пазух носа)
• Сухой воздух в помещении
• Некоторые лекарственные препараты (например‚ противозачаточные таблетки‚ некоторые препараты от давления)

Если кашель вызван затеканием слизи‚ то он обычно бывает сухим или с небольшим количеством мокроты․ Кашель может усиливаться ночью или ранним утром‚ когда слизь скапливается в большем количестве․

Для облегчения кашля‚ вызванного затеканием слизи‚ рекомендуется⁚

• Промывать нос солевым раствором несколько раз в день․ Это поможет удалить слизь из носовых ходов․
• Увлажнять воздух в помещении‚ особенно в спальне․
• Пить больше жидкости‚ чтобы разжижать слизь․
• Избегать контакта с аллергенами‚ если это возможно․
• Принимать лекарства от аллергии или простуды‚ если это необходимо․

Давление на диафрагму

Еще одной распространенной причиной кашля в положении лежа на спине является давление на диафрагму․ Диафрагма, это крупная мышца‚ которая отделяет грудную полость от брюшной и играет ключевую роль в процессе дыхания․ В положении лежа на спине‚ особенно при избыточном весе или ожирении‚ внутренние органы брюшной полости оказывают дополнительное давление на диафрагму․

Это давление может ограничивать подвижность диафрагмы‚ затрудняя глубокий вдох и выдох․ В ответ на это ограничение организм может спровоцировать кашель‚ как рефлекторную попытку освободить дыхательные пути и восстановить нормальный объем легких․

Кашель‚ вызванный давлением на диафрагму‚ чаще всего сухой и может сопровождаться чувством тяжести в груди‚ особенно после еды․ Симптомы могут усиливаться в ночное время‚ когда человек находится в горизонтальном положении в течение длительного времени․

Для снижения давления на диафрагму и облегчения кашля можно попробовать следующие рекомендации⁚

• Снижение веса․ Избавление от лишних килограммов может значительно уменьшить давление на диафрагму․
• Сон с приподнятой головой․ Подложите под голову и плечи несколько подушек‚ чтобы создать небольшой уклон и снизить давление внутренних органов на диафрагму․
• Легкая физическая активность․ Регулярные физические упражнения‚ такие как ходьба или плавание‚ укрепляют мышцы брюшного пресса и диафрагмы‚ способствуя более свободному дыханию․

Гастроэзофагеальный рефлюкс

Гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ) — это состояние‚ при котором содержимое желудка‚ включая желудочную кислоту‚ забрасывается обратно в пищевод․ Это происходит из-за ослабления нижнего пищеводного сфинктера‚ мышцы‚ которая обычно предотвращает обратный ток пищи и кислоты․ В положении лежа на спине гравитация уже не препятствует забросу кислоты в пищевод‚ что может вызывать раздражение и спазмы‚ проявляющиеся в виде изжоги‚ кислого привкуса во рту и кашля․

Кашель‚ связанный с ГЭРБ‚ часто бывает сухим и назойливым‚ особенно в ночное время или после еды․ Он может усиливаться в положении лежа на спине‚ так как кислота легче забрасывается в пищевод․ В некоторых случаях ГЭРБ может привести к более серьезным осложнениям‚ таким как эзофагит (воспаление пищевода)‚ язвы пищевода или даже рак пищевода․

Если вы подозреваете‚ что ваш кашель вызван ГЭРБ‚ обратитесь к врачу для диагностики и лечения․ Вот некоторые рекомендации‚ которые могут помочь уменьшить симптомы ГЭРБ и связанного с ним кашля⁚

• Избегайте употребления пищи и напитков‚ которые могут усугубить симптомы ГЭРБ‚ таких как жирная и острая пища‚ кофе‚ алкоголь‚ газированные напитки․
• Ешьте небольшими порциями и не ложитесь спать сразу после еды․ Дайте пище время перевариться‚ прежде чем лечь․
• Спите с приподнятой головой․ Подложите под голову и плечи несколько подушек‚ чтобы создать небольшой уклон и уменьшить заброс кислоты в пищевод․
• Принимайте лекарства от изжоги‚ отпускаемые без рецепта или по рецепту врача‚ чтобы нейтрализовать кислоту в желудке․

Способы облегчения кашля в положении лежа

Существует несколько способов облегчить кашель в положении лежа‚ независимо от его причины․ Эти способы помогут вам улучшить комфорт и качество сна․

Приподнимание головы

Один из самых простых и эффективных способов облегчить кашель в положении лежа – это приподнять голову и верхнюю часть тела․ Для этого можно использовать дополнительные подушки или специальные клиновидные подушки‚ которые обеспечивают комфортный уклон․

Приподнимание головы помогает уменьшить затекание слизи из носоглотки в горло‚ что особенно актуально при простудных заболеваниях или аллергическом рините․ Также это снижает давление на диафрагму‚ облегчая дыхание и уменьшая вероятность кашля‚ вызванного механическим сдавливанием․

Важно подобрать оптимальную высоту подъема головы‚ чтобы обеспечить комфорт и эффективность․ Слишком высокий подъем может привести к напряжению в шее и спине‚ а слишком низкий – не даст желаемого результата․

Помимо использования подушек‚ можно попробовать немного приподнять изголовье кровати․ Для этого достаточно подложить под ножки кровати у изголовья бруски или книги․

Помните‚ что приподнимание головы – это не лечение основного заболевания‚ вызывающего кашель․ Эта мера лишь помогает облегчить симптомы и улучшить качество сна․ Для устранения кашля необходимо обратиться к врачу и пройти обследование‚ чтобы выявить и устранить причину недомогания․