Причины ломкости волос на голове
Ломкость волос – распространенная проблема, которая может быть вызвана как внутренними, так и внешними факторами. К внутренним причинам относятся наследственность, гормональные сбои, недостаток витаминов, стрессы и заболевания. Внешние причины включают неправильный уход, агрессивные салонные процедуры, воздействие высоких и низких температур, ультрафиолета и другие факторы окружающей среды.
Внутренние причины ломкости волос⁚
Внутренние причины ломкости волос часто связаны с общим состоянием организма и могут быть вызваны различными факторами⁚
- Наследственная предрасположенность. Генетика играет важную роль в структуре и прочности волос. Если у ваших родителей были ломкие волосы, высока вероятность, что вы также столкнетесь с этой проблемой.
- Гормональные нарушения. Дисбаланс гормонов, например, во время беременности, менопаузы или при заболеваниях щитовидной железы, может негативно сказаться на здоровье волос, делая их более хрупкими и ломкими.
- Недостаток витаминов и микроэлементов. Волосы нуждаются в витаминах группы B, витамине D, железе, цинке и других питательных веществах для поддержания своей силы и эластичности. Дефицит этих элементов может приводить к ломкости, сухости и выпадению волос.
- Стресс. Длительное воздействие стресса оказывает негативное влияние на весь организм, в т.ч. и на волосы. Под влиянием гормонов стресса нарушается кровообращение в коже головы, что ухудшает питание волосяных фолликулов и делает волосы более слабыми.
- Заболевания. Некоторые заболевания, такие как анемия, заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, могут приводить к ломкости волос. В этом случае важно лечить основное заболевание, чтобы улучшить состояние волос.
Внешние причины ломкости волос⁚
Помимо внутренних факторов, на состояние волос сильно влияют и внешние воздействия. Они могут быть механическими, термическими или химическими, и часто являются следствием неправильного ухода или агрессивного воздействия окружающей среды⁚
- Частое использование фена, утюжков и плоек. Высокие температуры разрушают структуру волоса, делая его сухим, ломким и тусклым. Регулярное использование стайлеров без применения термозащиты – одна из наиболее частых причин ломкости.
- Агрессивные химические процедуры. Окрашивание, осветление, химическая завивка и выпрямление волос – все эти процедуры могут повреждать волосы, особенно при частом проведении или нарушении технологии. Химические вещества проникают в структуру волоса, нарушая его целостность и делая его ломким.
- Воздействие ультрафиолета. Солнечные лучи, особенно в летний период, могут иссушать волосы и делать их более ломкими. Ультрафиолет разрушает пигмент меланин, отвечающий за цвет волос, и делает их более тусклыми и безжизненными.
- Неправильное расчесывание. Использование расчесок с жесткими зубьями, особенно на мокрых волосах, может привести к механическим повреждениям и ломкости. Важно выбирать расчески из натуральных материалов или с мягкими зубьями, и аккуратно расчесывать волосы, начиная с кончиков.
- Воздействие хлорированной и морской воды. Хлор в бассейне и соль в морской воде могут сушить волосы и делать их более ломкими. После купания в бассейне или море рекомендуется промывать волосы пресной водой и использовать увлажняющие средства.
- Неблагоприятные погодные условия. Морозный воздух, ветер, перепады температур – все это может негативно сказываться на состоянии волос, делая их более сухими и ломкими. В холодное время года рекомендуется носить головные уборы, а летом – использовать средства с SPF-защитой.
Неправильный уход за волосами⁚
Зачастую именно неправильный уход становится основной причиной ломкости волос, делая их сухими, безжизненными и ломкими. Вот наиболее распространенные ошибки⁚
- Мытье волос слишком горячей водой. Горячая вода смывает защитный липидный слой, делая волосы сухими и ломкими. Оптимальная температура воды для мытья волос – чуть теплая, комфортная для кожи головы.
- Использование неподходящих средств для мытья и ухода. Шампуни, содержащие сульфаты и парабены, могут сушить волосы и кожу головы. Важно выбирать средства, подходящие для вашего типа волос, и отдавать предпочтение продуктам с натуральными компонентами.
- Недостаточное увлажнение. Волосы нуждаются в регулярном увлажнении, особенно если они склонны к сухости; После каждого мытья используйте кондиционер, а 1-2 раза в неделю делайте увлажняющие маски.
- Грубое обращение с мокрыми волосами. Мокрые волосы более уязвимы к повреждениям. Не трите их полотенцем, не расчесывайте слишком интенсивно и не завязывайте в тугие прически, пока они не высохнут естественным путем.
- Редкое подстригание кончиков. Секущиеся кончики – это одна из самых частых причин ломкости волос. Регулярное подстригание (раз в 2-3 месяца) поможет предотвратить появление секущихся кончиков и сохранить волосы здоровыми.
- Игнорирование термозащиты. Если вы используете фен, утюжок или плойку, обязательно наносите термозащитное средство на волосы перед каждой укладкой. Это поможет защитить волосы от перегрева и предотвратить ломкость.
Недостаток витаминов и микроэлементов⁚
Здоровье волос напрямую зависит от сбалансированного питания и достаточного поступления витаминов и микроэлементов. Их дефицит может привести к различным проблемам, включая ломкость, выпадение и тусклость волос. Вот некоторые из наиболее важных витаминов и минералов для здоровья волос⁚
- Витамины группы B⁚
- Биотин (витамин B7)⁚ укрепляет волосы, способствует их росту и предотвращает ломкость. Содержится в яйцах, орехах, печени.
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)⁚ увлажняет волосы, делает их более эластичными и устойчивыми к повреждениям. Содержится в авокадо, грибах, бобовых;
- Витамин B9 (фолиевая кислота)⁚ важен для роста и обновления клеток, в т.ч. клеток волос. Содержится в зеленых листовых овощах, цитрусовых, бобовых.
- Витамин D⁚ способствует усвоению кальция, который необходим для здоровья волос, а также стимулирует рост новых волосяных фолликулов. Получаем с солнечным светом, также содержится в жирной рыбе, яйцах.
- Железо⁚ участвует в транспорте кислорода к клеткам, в т.ч. к волосяным фолликулам, недостаток железа может привести к выпадению и ломкости волос. Содержится в красном мясе, печени, шпинате.
- Цинк⁚ участвует в синтезе кератина – основного белка волос, недостаток цинка может привести к ломкости и выпадению волос. Содержится в морепродуктах, орехах, семечках.
Для восполнения дефицита витаминов и микроэлементов важно скорректировать рацион питания, включив в него продукты, богатые этими веществами. При необходимости можно принимать специальные витаминно-минеральные комплексы для волос.
Статья помогла разобраться в причинах ломкости волос. Теперь буду внимательнее относиться к уходу и питанию.
Спасибо за информацию! Давно страдаю от ломкости волос, теперь вижу, что причин может быть множество, нужно обратиться к специалисту.
Очень полезная статья! Подробно и понятно описаны причины ломкости волос. Теперь я понимаю, на что обратить внимание в первую очередь.
Интересно, что не только внешние факторы влияют на волосы, но и внутреннее состояние организма. Нужно больше заботиться о своем здоровье!