Причины онемения тела во сне

Причины онемения тела во сне

Онемение конечностей во сне – это распространенное явление, с которым сталкиваются многие.​ Чаще всего оно вызвано временным нарушением кровообращения или сдавлением нервных окончаний в неудобной позе.​

Физиологические причины

Онемение тела во сне, в большинстве случаев, связано с временным нарушением кровообращения или сдавливанием нервов.​ Часто это происходит из-за неудобной позы во время сна, когда вес тела приходится на определенные участки, перекрывая ток крови и передавливая нервные окончания.​

Вот некоторые распространенные физиологические причины онемения⁚

• Неудобная поза.​ Сон в неудобной позе – самая частая причина онемения.​ Например, если вы спите на руке, положив ее под голову, пережимаются нервы и кровеносные сосуды, что приводит к онемению и покалыванию.​ То же самое может произойти, если вы долго сидите, закинув ногу на ногу.​
• Давление на конечности.​ Сон на животе с повернутой головой, на боку с поджатыми к груди коленями – все эти позы могут сдавливать нервы и сосуды, вызывая онемение.
• Неправильное положение головы и шеи.​ Неправильная подушка или ее отсутствие могут привести к перенапряжению мышц шеи и сдавлению нервов, что вызывает онемение рук и пальцев.​
• Беременность.​ Во время беременности увеличивающаяся матка может оказывать давление на нервы и сосуды, что приводит к онемению конечностей, особенно ног.​

В большинстве случаев, онемение, вызванное физиологическими причинами, проходит само по себе после смены позы или легкого массажа.​ Однако, если онемение возникает регулярно, сопровождается болью, слабостью или другими необычными симптомами, необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить более серьезные проблемы со здоровьем.​

Заболевания позвоночника

Одной из самых распространенных причин онемения тела во сне являются заболевания позвоночника. Они могут приводить к сдавлению нервных корешков и спинного мозга, что вызывает онемение, покалывание, боль и слабость в различных частях тела.​

Вот некоторые из заболеваний позвоночника, которые могут вызывать онемение⁚

• Остеохондроз. Это дегенеративное заболевание, при котором происходит разрушение межпозвоночных дисков.​ При остеохондрозе диски теряют свою эластичность и высоту, что приводит к сдавлению нервных корешков.​
• Грыжа межпозвоночного диска.​ Это происходит, когда внутреннее ядро диска выпячивается наружу, оказывая давление на нервные корешки или спинной мозг; Грыжи дисков часто вызывают острую боль, онемение и слабость в конечностях.
• Стеноз позвоночного канала.​ Это сужение позвоночного канала, в котором проходит спинной мозг.​ Стеноз может быть вызван различными факторами, включая артрит, опухоли и травмы.​ Он приводит к сдавлению спинного мозга и нервных корешков, вызывая онемение, боль и слабость в конечностях.​

Если онемение тела во сне вызвано заболеванием позвоночника, то, как правило, оно сопровождается и другими симптомами, такими как боль в спине, шее, конечностях, ограничение подвижности позвоночника, слабость в мышцах.​ В этом случае необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения основного заболевания.​

Синдром сдавления нерва

Синдром сдавления нерва, также известный как туннельный синдром, возникает, когда нерв подвергается сдавлению или раздражению, чаще всего в узких анатомических пространствах, образованных костями, мышцами и сухожилиями. Это может происходить в различных частях тела, но чаще всего затрагивает руки, запястья и локти.​

Во время сна, когда мы принимаем определенные позы, возрастает риск сдавления нервов.​ Например, если вы спите, согнув руку в локте или положив голову на руку, это может привести к сдавлению срединного нерва в запястье, вызывая синдром карпального канала.​

Вот некоторые из распространенных туннельных синдромов, которые могут вызывать онемение тела во сне⁚

• Синдром карпального канала.​ Сдавление срединного нерва в запястье.​ Вызывает онемение, покалывание и боль в пальцах рук, особенно большого, указательного, среднего и частично безымянного пальцев.​
• Синдром кубитального канала.​ Сдавление локтевого нерва в области локтя.​ Вызывает онемение, покалывание и боль в мизинце и части безымянного пальца.​
• Синдром грудного выхода.​ Сдавление нервов и кровеносных сосудов в пространстве между ключицей и первым ребром.​ Может вызывать онемение, покалывание и боль в руке и плече.​

Лечение туннельных синдромов зависит от тяжести заболевания и может включать ношение ортезов, прием лекарств, физиотерапию и, в некоторых случаях, хирургическое вмешательство.

Недостаток витаминов и минералов

Недостаток определенных витаминов и минералов, которые играют важную роль в функционировании нервной системы, может стать причиной онемения тела во сне.​ Эти микронутриенты участвуют в проведении нервных импульсов, поддержании здоровья нервных волокон и обеспечении нормального кровообращения.​

Вот некоторые из витаминов и минералов, дефицит которых может вызывать онемение⁚

• Витамины группы В (В1, В6, В12).​ Эти витамины необходимы для нормального функционирования нервной системы.​ Их недостаток может привести к онемению, покалыванию, слабости в конечностях, а также к другим неврологическим проблемам.
• Витамин Е.​ Является мощным антиоксидантом, который защищает нервные клетки от повреждений.​ Дефицит витамина Е может привести к нарушению проводимости нервных импульсов и онемению.​
• Магний.​ Играет важную роль в передаче нервных импульсов и расслаблении мышц.​ Недостаток магния может вызывать онемение, покалывание, мышечные судороги и беспокойство.​
• Калий. Необходим для нормальной работы нервной системы и сокращения мышц. Дефицит калия может приводить к онемению, покалыванию и мышечной слабости.

Если вы подозреваете, что онемение тела во сне связано с недостатком витаминов и минералов, обратитесь к врачу, чтобы сдать необходимые анализы и получить рекомендации по коррекции своего рациона или приему витаминно-минеральных комплексов.​