Причины выпадения волос: от гормонов до дефицита витаминов

Причины выпадения волос

Выпадение волос – проблема, с которой сталкиваються как женщины, так и мужчины.​ Причин этому может быть множество⁚ от гормональных сбоев и стрессов до дефицита витаминов и неправильного ухода.​

Гормональные изменения

Гормональные изменения – одна из самых частых причин выпадения волос, особенно у женщин. Колебания уровня эстрогена, прогестерона и тестостерона могут привести к усиленному выпадению волос.​

Например, после родов многие женщины сталкиваются с заметной потерей волос. Это связано с тем, что во время беременности высокий уровень эстрогена продлевает фазу роста волос, и выпадение замедляется.​ После родов гормональный фон нормализуется, и все «накопленные» за время беременности волосы начинают выпадать.

Также гормональные изменения, связанные с менопаузой, могут привести к истончению и выпадению волос.​

Важно помнить, что нарушения в работе щитовидной железы также могут быть причиной проблем с волосами.​

Стресс и факторы образа жизни

Постоянный стресс, хроническая усталость, недостаток сна – все это может негативно сказаться на здоровье волос и привести к их выпадению.​

Во время стресса организм вырабатывает гормоны стресса, которые могут нарушать цикл роста волос и приводить к их преждевременному выпадению.​

Кроме того, на здоровье волос влияют и другие факторы образа жизни, такие как⁚

• неправильное питание (дефицит белка, железа, витаминов группы B и других важных нутриентов);
• курение;
• злоупотребление алкоголем;
• недостаток физической активности.

Важно заботиться о своем психоэмоциональном состоянии, правильно питаться, высыпаться и вести активный образ жизни, чтобы сохранить здоровье и красоту волос.​

Недостаток питательных веществ

Здоровье волос напрямую зависит от сбалансированного питания.​ Дефицит витаминов, минералов и других важных нутриентов может привести к ослаблению волос, их ломкости и выпадению.

Для здоровья волос особенно важны⁚

• Железо⁚ участвует в транспорте кислорода к клеткам, в т.​ч.​ к волосяным фолликулам.​
• Цинк⁚ необходим для роста и восстановления тканей, в т.​ч. волос.​
• Витамин D⁚ способствует усвоению кальция, который важен для здоровья волос.​
• Витамины группы B⁚ участвуют в метаболизме клеток, обеспечивают волосы энергией.​
• Белок⁚ является строительным материалом для волос.​

Важно включать в свой рацион разнообразные продукты, богатые этими питательными веществами⁚ красное мясо, печень, рыба, яйца, орехи, семена, бобовые, зеленые листовые овощи, фрукты.​

Медицинские состояния

Выпадение волос может быть симптомом различных заболеваний и состояний.​ В некоторых случаях выпадение волос носит временный характер и проходит после излечения основного заболевания, в других – может быть постоянным.​

К медицинским состояниям, которые могут вызывать выпадение волос, относятся⁚

• Аутоиммунные заболевания (например, очаговая алопеция, системная красная волчанка);
• Инфекционные заболевания (грибковые, бактериальные, вирусные);
• Заболевания щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз);
• Сахарный диабет;
• Железодефицитная анемия;
• Онкологические заболевания.​

Если вы заметили у себя сильное выпадение волос, важно обратиться к врачу-трихологу или дерматологу для выявления причины и назначения соответствующего лечения.​