Учащенное сердцебиение по утрам: причины и что делать

Когда просыпаюсь, сильное сердцебиение⁚ почему?​

Учащенное сердцебиение по утрам, или тахикардия, может быть признаком различных состояний, от безобидных до серьёзных․ Важно понимать причины и уметь отличать нормальную реакцию организма от патологии․

Физиологические причины

Иногда учащенное сердцебиение после пробуждения – вариант нормы, не связанный с болезнью․ Организм мог просто выйти из состояния покоя и перейти в активный режим․ К физиологическим причинам утренней тахикардии относятся⁚

• Стресс и недосып․ Недостаток сна, беспокойный сон, кошмары – всё это может стать причиной выброса адреналина и, как следствие, учащенного сердцебиения по утрам․
• Физическая нагрузка․ Если вы проснулись и сразу же начали активно двигаться, заниматься спортом, сердцебиение естественным образом участится․
• Курение, алкоголь, кофеин․ Стимулирующие вещества оказывают возбуждающее действие на нервную систему, что может проявляться учащенным сердцебиением не только сразу после употребления, но и утром․
• Обильная еда перед сном․ Перегруженный желудок требует от организма дополнительных усилий для переваривания пищи, что может приводить к учащению пульса․

Если учащенное сердцебиение после пробуждения не сопровождается другими симптомами (болью в груди, одышкой, головокружением) и проходит самостоятельно в течение нескольких минут, повода для беспокойства, скорее всего, нет․

Патологические причины

К сожалению, утренняя тахикардия не всегда безобидна․ Иногда учащенное сердцебиение после пробуждения – симптом заболеваний, требующих внимания и лечения⁚

• Вегето-сосудистая дистония (ВСД)․ Это нарушение регуляции сосудистого тонуса, часто сопровождающееся скачками давления и учащенным сердцебиением, особенно по утрам․
• Заболевания сердца․ Различные патологии сердца (аритмия, ишемическая болезнь, миокардит, пороки сердца) могут проявляться учащенным сердцебиением в любое время суток, в т․ч․ и утром․
• Эндокринные нарушения․ Гормоны щитовидной железы напрямую влияют на частоту сердечных сокращений․ При тиреотоксикозе (избытке гормонов) тахикардия – один из основных симптомов․
• Анемия․ При анемии снижается уровень гемоглобина в крови, что затрудняет транспорт кислорода к органам и тканям․ Сердце начинает биться чаще, чтобы компенсировать дефицит кислорода․
• Инфекционные заболевания․ Повышение температуры тела при ОРВИ, гриппе и других инфекциях также может стать причиной учащенного сердцебиения․

Если утренняя тахикардия возникает регулярно, сопровождается другими симптомами (болью в груди, одышкой, головокружением, слабостью) или вызывает у вас беспокойство, обязательно обратитесь к врачу для выяснения причины и назначения лечения․ Самолечение может быть опасно!​

Первая помощь при учащенном сердцебиении

Если учащенное сердцебиение после пробуждения вызывает у вас дискомфорт или сопровождается тревогой, головокружением, слабостью, важно предпринять ряд мер для стабилизации состояния до обращения к врачу⁚

1. Успокойтесь․ Постарайтесь расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов․ Паника и страх могут только усугубить ситуацию․
2. Примите удобное положение․ Лягте или сядьте, слегка приподняв ноги․ Это поможет улучшить кровообращение․
3. Обеспечьте доступ свежего воздуха․ Откройте окно или выйдите на балкон․
4. Пейте воду․ Небольшими глотками выпейте стакан прохладной воды․ Это поможет восстановить водный баланс и немного снизить частоту сердечных сокращений․
5. Измерьте пульс и давление․ Зафиксируйте показатели, чтобы сообщить их врачу․

Важно!​ Если учащенное сердцебиение сопровождается сильной болью в груди, одышкой, потерей сознания, необходимо немедленно вызвать скорую помощь!​