Почему чешутся ноги перед сном

Почему зудят ноги перед сном

Зуд в ногах, усиливающийся к вечеру и ночи, может быть вызван различными факторами, начиная от банальной сухости кожи и заканчивая серьезными заболеваниями.​ Как правило, более интенсивным зуд становится вечером, причем иногда он является нестерпимым.​

Физиологические причины

Иногда зуд ног перед сном объясняется естественными физиологическими процессами⁚

• Суточные ритмы организма.​ Вечером и ночью многие процессы в организме замедляются, в т.​ч.​ и кровообращение. Это может приводить к скоплению жидкости в нижних конечностях и, как следствие, к легкому отеку, который и вызывает зуд.​ Кроме того, в темное время суток снижается порог чувствительности, и мы острее реагируем на любые раздражители, в т.​ч.​ и на зуд.​
• Повышение температуры кожи.​ В течение дня ноги находятся в движении, и температура кожи на них немного ниже, чем температура тела.​ Вечером, когда мы ложимся в постель и наши ноги согреваются под одеялом, кровообращение в них улучшается, сосуды расширяются, и это может провоцировать зуд.
• Переутомление мышц.​ Если в течение дня вы много ходили или занимались спортом, то к вечеру ваши мышцы ног могут быть переутомлены.​ Это также может стать причиной зуда.​

Важно отметить, что если зуд ног не проходит после отдыха или сопровождается другими симптомами (сыпь, покраснение, шелушение, боль), то необходимо обратиться к врачу для выяснения причины и назначения лечения.​

Заболевания и состояния, вызывающие зуд

К сожалению, зуд ног перед сном может быть симптомом различных заболеваний и состояний.​ Вот некоторые из них⁚

• Кожные заболевания⁚ различные дерматиты (аллергический, атопический, контактный), экзема, псориаз, грибковые инфекции (например, микоз стопы) часто сопровождаются зудом, который может усиливаться в вечернее время.
• Аллергические реакции⁚ зуд может быть реакцией на средства для стирки, косметику для тела, синтетическую одежду или материалы постельного белья.​
• Варикозное расширение вен⁚ нарушение кровообращения в ногах, характерное для варикоза, также может провоцировать зуд, особенно к концу дня.​
• Синдром беспокойных ног⁚ это неврологическое расстройство, при котором человек испытывает неприятные ощущения в ногах (зуд, жжение, покалывание), которые усиливаются в покое и мешают заснуть.​
• Сахарный диабет⁚ зуд кожи, в т.​ч.​ и на ногах, может быть одним из ранних симптомов сахарного диабета, так как при этом заболевании нарушается кровообращение и работа нервной системы.​
• Заболевания печени и почек⁚ при нарушении работы этих органов в крови накапливаются токсины, которые могут вызывать зуд по всему телу, в т.​ч.​ и на ногах.​

Важно понимать, что самодиагностика и самолечение недопустимы.​ Если зуд ног беспокоит вас регулярно, обязательно обратитесь к врачу для выяснения причины и назначения адекватного лечения.

Внешние факторы

Помимо внутренних причин, зуд ног перед сном может быть спровоцирован и внешними факторами, такими как⁚

• Неправильно подобранная обувь и одежда⁚ тесная обувь из синтетических материалов, носки из грубых тканей, слишком тесные брюки — все это может нарушать кровообращение и вызывать раздражение кожи ног, что приводит к зуду, особенно после длительного ношения.​
• Перегрев и повышенная потливость⁚ жаркая погода, синтетические ткани, плохая вентиляция обуви — все это способствует повышенной потливости ног, что создает благоприятную среду для размножения бактерий и грибков, вызывающих зуд.
• Сухой воздух в помещении⁚ в отопительный сезон воздух в квартирах часто бывает пересушенным, что приводит к обезвоживанию кожи и появлению зуда.​
• Несоблюдение правил гигиены⁚ нерегулярное мытье ног, использование чужой обуви или полотенец, хождение босиком в общественных местах — все это увеличивает риск заражения грибковыми инфекциями, которые часто сопровождаются зудом.​
• Аллергены окружающей среды⁚ пыль, шерсть животных, пыльца растений, бытовая химия также могут вызывать аллергические реакции, проявляющиеся в т.​ч. и зудом кожи ног.​
• Укусы насекомых⁚ комары, блохи, клопы, мошки — их укусы вызывают зуд и раздражение, которые могут усиливаться к вечеру.

Важно помнить, что устранение внешних раздражителей часто помогает уменьшить или полностью избавиться от зуда ног.​

Методы лечения и облегчения зуда

Лечение зуда ног перед сном напрямую зависит от причины его возникновения.​ Важно обратится к врачу для точной диагностики и назначения терапии.​ Однако, существует ряд общих рекомендаций, которые помогут облегчить зуд⁚

• Прохладные ванночки для ног⁚ добавьте в таз с прохладной водой пищевую соду (1/2 стакана на таз) или овсяные хлопья (1 стакан на таз)٫ опустите ноги на 15-20 минут. Это поможет снять зуд и раздражение.​
• Увлажнение кожи⁚ регулярно используйте увлажняющие кремы или лосьоны для ног, особенно после душа.​ Выбирайте средства с успокаивающим эффектом, содержащие алоэ вера, календулу, ромашку.​
• Холодные компрессы⁚ приложите к зудящим местам полотенце, смоченное в холодной воде, или завернутый в ткань пакет со льдом.​ Холод поможет сузить сосуды и уменьшить зуд.​
• Антигистаминные препараты⁚ при аллергическом зуде врач может назначить антигистаминные препараты в виде таблеток или мазей.​
• Противогрибковые средства⁚ при грибковых инфекциях применяют противогрибковые препараты местного (кремы, мази) или системного (таблетки) действия.​

Важно помнить, что самолечение может быть опасным. Не занимайтесь самодиагностикой и не принимайте лекарства без назначения врача. Только специалист может определить причину зуда и подобрать эффективный и безопасный курс лечения.

Профилактика зуда ног

Чтобы предотвратить появление зуда ног, особенно в вечернее время, следуйте этим рекомендациям⁚

• Правильно выбирайте обувь и одежду⁚ носите удобную обувь из натуральных материалов, которая не сдавливает стопу и обеспечивает хорошую вентиляцию.​ Отдавайте предпочтение носкам из натуральных тканей (хлопок, бамбук), которые хорошо впитывают влагу.
• Соблюдайте гигиену ног⁚ мойте ноги ежедневно теплой водой с мылом, уделяя особое внимание пространству между пальцами.​ Тщательно вытирайте ноги, особенно между пальцами.​
• Увлажняйте кожу ног⁚ регулярно используйте увлажняющие кремы или лосьоны для ног, особенно после душа и на ночь.​
• Избегайте контакта с аллергенами⁚ если у вас есть аллергия на бытовую химию, пыль, шерсть животных, используйте гипоаллергенные средства, регулярно проводите влажную уборку в доме, ограничьте контакт с животными.​
• Следите за своим здоровьем⁚ контролируйте уровень сахара в крови, своевременно лечите заболевания печени, почек, варикозное расширение вен.
• Ведите здоровый образ жизни⁚ откажитесь от курения, ограничьте употребление алкоголя, правильно питайтесь, поддерживайте нормальный вес, регулярно занимайтесь спортом.​

Помните, что профилактика — лучший способ избежать многих проблем со здоровьем, в т.​ч.​ и зуда ног.​ Следуя этим простым советам, вы сможете сохранить здоровье и красоту ваших ног на долгие годы.​