Почему по ногам бегают мурашки

Почему по ногам бегают мурашки

Ощущение «мурашек» по ногам, или парестезия, возникает из-за специфической реакции организма на внешние раздражители или внутренние процессы.​

Физиологические причины

Чаще всего ощущение бегающих мурашек по ногам вызвано естественными физиологическими реакциями организма и не представляет опасности.​

Холод⁚ одна из самых распространенных причин.​ При понижении температуры окружающей среды организм стремится сохранить тепло, сужая кровеносные сосуды в конечностях, включая ноги.​ Это вызывает сокращение мышц, поднимающих волоски на коже (пилоэрекция), что и создает ощущение мурашек.​

Неудобное положение⁚ длительное пребывание в неудобной позе может нарушить кровообращение в ногах.​ В результате нервные окончания не получают достаточного количества кислорода, что вызывает покалывание и ощущение бегающих мурашек. После смены позы кровообращение восстанавливается, и неприятные ощущения проходят.​

Физическая нагрузка⁚ интенсивные физические упражнения также могут стать причиной мурашек.​ Во время тренировки мышцы активно работают, потребляя больше кислорода.​ Если кровоснабжение не успевает компенсировать возросшую потребность, возникает временное кислородное голодание, которое может проявиться в виде мурашек по ногам.​

Эмоциональные причины

Помимо физиологических факторов, мурашки по ногам могут быть вызваны сильными эмоциональными переживаниями.​ В этом случае реакция организма связана с выбросом адреналина – гормона, который активизирует нервную систему и готовит тело к реакции «бей или беги».​

Страх или тревога⁚ при столкновении с опасностью или в ситуации стресса надпочечники выделяют адреналин, который, помимо прочего, вызывает сужение периферических сосудов, в т.​ч. в ногах.​ Это может сопровождаться ощущением холода, дрожью и мурашками.​

Восторг и возбуждение⁚ мурашки могут возникать не только от негативных, но и от позитивных эмоций, например, при прослушивании любимой музыки, во время просмотра захватывающего фильма или при получении приятных новостей.​ В этом случае выброс адреналина связан с яркими, позитивными переживаниями.​

Сексуальное возбуждение⁚ одна из форм приятного эмоционального возбуждения, которая также может сопровождаться мурашками по телу, в т.ч.​ по ногам.​ Это связано с изменением гормонального фона и активацией нервной системы.​

Мурашки как симптом заболеваний

В некоторых случаях мурашки по ногам, особенно если они возникают часто и без видимых причин, могут быть симптомом различных заболеваний.​ Важно обращать внимание на сопутствующие симптомы и при необходимости обращаться к врачу.

Неврологические заболевания⁚ мурашки могут быть связаны с нарушением работы нервной системы.​ Например, рассеянный склероз, нейропатия, радикулит — эти заболевания могут сопровождаться покалыванием, онемением и ощущением мурашек в конечностях.​

Нарушения кровообращения⁚ проблемы с кровоснабжением ног, такие как атеросклероз, тромбоз, варикозное расширение вен, также могут вызывать ощущение мурашек. В этом случае, помимо парестезии, могут наблюдаться боли, отеки, изменение цвета кожи ног.

Дефицит витаминов и минералов⁚ недостаток витаминов группы В (особенно В12), магния и калия может негативно сказываться на работе нервной системы и приводить к появлению мурашек, онемения, судорог в ногах.​

Когда стоит обратиться к врачу

Важно помнить, что эпизодическое появление мурашек по ногам, как правило, не является поводом для беспокойства.​ Однако, если этот симптом возникает часто, сопровождается другими неприятными ощущениями или не связан с очевидными внешними факторами, необходимо обратиться к врачу для диагностики и выяснения причин.​

• появляются регулярно без видимой причины;
• сопровождаются болью, онемением, слабостью в ногах;
• возникают на фоне изменения цвета кожи ног, появления отеков, язв;
• сопровождаются нарушением координации движений, головокружением, проблемами с речью или зрением.​

В зависимости от сопутствующих симптомов, может понадобиться консультация терапевта, невролога, эндокринолога, сосудистого хирурга.​