Почему сильно жирнится кожа лица

Почему сильно жирнится кожа лица

Жирная кожа лица – это результат чрезмерной активности сальных желез‚ которые вырабатывают избыточное количество кожного сала (себума).​ Этот процесс обусловлен‚ прежде всего‚ генетикой и гормональными особенностями организма.​

Основные причины жирности кожи

Жирная кожа лица – распространенная проблема‚ с которой сталкиваются многие. Чрезмерная выработка кожного сала (себума) сальными железами приводит к появлению жирного блеска‚ расширенным порам и часто становится причиной возникновения воспалений и акне.​ Почему же кожа становится жирной?​

Генетика.​ Тип кожи‚ как правило‚ предопределен генетически.​ Если у ваших родителей жирная кожа‚ высока вероятность‚ что и у вас будет такой же тип.​ Гены определяют размер и активность сальных желез‚ а значит‚ и количество производимого ими себума.​

Гормональные колебания. Гормоны играют ключевую роль в работе сальных желез.​ В период полового созревания‚ во время менструального цикла‚ беременности или менопаузы происходят значительные гормональные изменения‚ которые могут привести к усилению выработки кожного сала.​

Неправильный уход.​ Использование агрессивных очищающих средств‚ содержащих щелочь и спирт‚ может нарушить естественный защитный барьер кожи.​ В ответ на пересушивание сальные железы начинают работать в усиленном режиме‚ вырабатывая еще больше себума.​

Неправильное питание.​ Употребление большого количества жирной‚ острой‚ сладкой пищи‚ фастфуда‚ газированных напитков‚ а также злоупотребление кофеином и алкоголем может стимулировать активность сальных желез и приводить к повышенной жирности кожи.​

Стресс. Стрессовые ситуации также влияют на гормональный фон и могут стать причиной усиленной выработки кожного сала.​

Влияние питания и образа жизни

Состояние нашей кожи – это отражение не только генетических особенностей и гормонального фона‚ но и нашего образа жизни‚ и в первую очередь – питания.​ То‚ что мы едим‚ оказывает прямое влияние на работу сальных желез и может как усугублять‚ так и уменьшать жирность кожи.

• Сладкое и мучное.​ Продукты с высоким гликемическим индексом (сладости‚ выпечка‚ белый хлеб‚ сладкие напитки) вызывают резкий скачок уровня сахара в крови‚ что стимулирует выработку инсулина и‚ как следствие‚ усиливает продукцию кожного сала.
• Жирная и жареная пища.​ Жирная пища‚ фастфуд‚ продукты‚ приготовленные во фритюре‚ перегружают печень и желудочно-кишечный тракт‚ что также может негативно сказываться на состоянии кожи и приводить к повышенной жирности.
• Молочные продукты. Некоторые исследования показывают‚ что употребление коровьего молока может способствовать повышению уровня инсулиноподобного фактора роста (IGF-1)‚ который‚ в свою очередь‚ стимулирует выработку кожного сала.​
• Кофеин и алкоголь.​ Кофеин и алкоголь обладают обезвоживающим действием‚ что может привести к компенсаторному увеличению выработки себума сальными железами.​

Рекомендации по питанию для жирной кожи⁚

• Сбалансированное питание. Включайте в свой рацион свежие фрукты и овощи‚ богатые витаминами и антиоксидантами‚ нежирные сорта мяса и рыбы‚ цельнозерновые продукты‚ орехи и семена.​
• Питьевой режим.​ Употребляйте достаточное количество воды в течение дня – не менее 1‚5-2 литров. Это поможет поддерживать нормальный уровень увлажненности кожи и снизить выработку кожного сала.​
• Ограничение вредных продуктов.​ Постарайтесь сократить потребление продуктов‚ провоцирующих жирность кожи.​

• Полноценный сон.​ Недостаток сна негативно сказывается на состоянии всего организма‚ в т.​ч.​ и на коже.​ Во время сна происходит восстановление клеток‚ поэтому важно спать не менее 7-8 часов в сутки.​
• Борьба со стрессом.​ Хронический стресс – один из факторов‚ провоцирующих повышенную выработку кожного сала.​ Найдите для себя эффективные способы борьбы со стрессом⁚ йога‚ медитация‚ прогулки на свежем воздухе‚ хобби.​

Как правильно ухаживать за жирной кожей

Грамотный и регулярный уход – это основа здоровья и красоты жирной кожи.​ Цель – не «высушить» кожу‚ а отрегулировать выработку кожного сала‚ очистить и сузить поры‚ предотвратить появление воспалений и несовершенств.​

Основные этапы ухода за жирной кожей⁚

1. Очищение.​ Умывайтесь дважды в день – утром и вечером – с использованием мягких очищающих средств‚ предназначенных для жирной кожи.​ Гели и пенки для умывания с салициловой кислотой‚ цинком‚ ниацинамидом помогут бережно очистить кожу от загрязнений и излишков себума‚ не нарушая ее естественный защитный барьер.​ Избегайте средств‚ содержащих спирт и агрессивные ПАВы‚ которые могут вызвать сухость и раздражение.​
2. Тонизирование.​ После умывания используйте тоник для жирной кожи‚ который поможет восстановить pH-баланс‚ сузить поры и подготовить кожу к нанесению последующего ухода.​ Выбирайте тоники с успокаивающими и противовоспалительными компонентами – экстрактом гамамелиса‚ алоэ вера‚ зеленым чаем.
3. Отшелушивание.​ 1-2 раза в неделю используйте скрабы или пилинги для жирной кожи‚ чтобы удалить ороговевшие клетки‚ предотвратить закупорку пор и улучшить цвет лица.​ Для жирной кожи подойдут скрабы с мелкими абразивными частицами‚ энзимные пилинги или пилинги с салициловой кислотой.
4. Увлажнение.​ Жирной коже‚ как и любой другой‚ необходимо увлажнение.​ Выбирайте легкие увлажняющие кремы или гели на водной основе‚ не содержащие масел и комедогенных компонентов.​ Ищите средства с пометкой «некомедогенно» или «oil-free».
5. Матирование.​ Для контроля жирного блеска в течение дня используйте матирующие салфетки и пудры.​ Они абсорбируют излишки кожного сала‚ не пересушивая кожу и не забивая поры.​

• Не трогайте лицо руками в течение дня‚ чтобы не переносить бактерии и не провоцировать воспаления.​
• Регулярно меняйте наволочки‚ чтобы предотвратить размножение бактерий.​
• Используйте солнцезащитный крем для жирной кожи с SPF 30 и выше ежедневно‚ даже в пасмурные дни.​