Причины отеков и мешков под глазами

Причины отеков и мешков под глазами

Область вокруг глаз очень чувствительна к различным факторам, и отеки могут возникать по разным причинам ⎯ от неправильного образа жизни до генетической предрасположенности․

Физиологические причины

Зачастую отеки под глазами – это не просто эстетическая проблема, а сигнал организма о неполадках․ Вот несколько физиологических причин⁚

• Избыток соли․ Соль задерживает воду в организме, и область вокруг глаз, где кожа особенно тонкая и чувствительная, реагирует на это в первую очередь․ Употребление соленой пищи на ночь практически гарантирует появление отеков на утро․
• Злоупотребление жидкостью перед сном․ Почки не успевают выводить всю жидкость, выпитую на ночь, и она скапливается в тканях, в т․ч․ и под глазами․
• Недостаток сна и переутомление․ Во время сна организм восстанавливается, в т․ч․ и нормализуется водный баланс․ Недостаток сна и хроническое переутомление прямой путь к отекам․
• Старение кожи․ С возрастом кожа теряет эластичность и упругость, замедляются обменные процессы․ Это приводит к тому, что кожа вокруг глаз становится более склонна к отекам․
• Генетическая предрасположенность․ Строение лица, расположение кровеносных сосудов, склонность к задержке жидкости ౼ все это может быть обусловлено генетически и влиять на появление отеков под глазами․

Важно помнить, что физиологические причины отеков под глазами, как правило, легко устраняются коррекцией образа жизни․

Вредные привычки

Часто мы сами провоцируем появление отеков и мешков под глазами неправильным образом жизни․ Вот несколько вредных привычек, которые негативно сказываются на состоянии кожи вокруг глаз⁚

• Употребление алкоголя․ Алкоголь, особенно в больших количествах, задерживает жидкость в организме и нарушает микроциркуляцию, что приводит к отекам․
• Курение․ Никотин сужает кровеносные сосуды и ухудшает кровообращение, кожа недополучает кислород и питательные вещества, что также способствует отечности․
• Неправильное питание․ Избыток соленой, жирной, острой пищи, фастфуда перегружает организм и приводит к задержке жидкости․
• Недостаток физической активности․ Сидячий образ жизни, отсутствие спорта замедляют обменные процессы и лимфодренаж, что способствует отекам․
• Злоупотребление гаджетами․ Длительная работа за компьютером, чтение с экрана смартфона приводят к перенапряжению глазных мышц и ухудшению кровообращения в области глаз․

Избавившись от вредных привычек, вы не только улучшите внешний вид, но и позаботитесь о своем здоровье в целом․

Аллергия и другие причины

Помимо физиологических причин и вредных привычек, отеки под глазами могут быть вызваны аллергическими реакциями и некоторыми заболеваниями․ Вот несколько примеров⁚

• Аллергический конъюнктивит․ Реакция на пыльцу, пыль, шерсть животных и другие аллергены часто проявляется отеком и покраснением глаз․
• Контактный дерматит․ Некоторые косметические средства, бытовая химия, лекарственные препараты могут вызывать аллергическую реакцию кожи вокруг глаз, сопровождающуюся отеком․
• Заболевания почек․ Почки отвечают за выведение жидкости из организма, и при нарушении их работы отеки – один из первых симптомов․
• Гормональные нарушения․ Изменения гормонального фона, например, во время беременности или менструации, могут приводить к задержке жидкости и отекам․
• Травмы․ Ушибы, царапины, укусы насекомых в области глаз также могут стать причиной отека․

Если отеки под глазами появляются регулярно, сопровождаются зудом, покраснением, слезотечением, необходимо обратиться к врачу для выяснения причины и назначения лечения;

Как бороться с отеками и мешками под глазами

Существует множество способов борьбы с отеками и мешками под глазами⁚ от коррекции образа жизни до косметологических процедур․

Изменение образа жизни

Часто, чтобы избавиться от отеков под глазами, достаточно просто скорректировать образ жизни․ Вот несколько советов⁚

• Нормализуйте режим сна․ Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки․ Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время٫ даже в выходные٫ чтобы наладить естественные биоритмы организма․
• Соблюдайте питьевой режим․ Пейте достаточное количество чистой воды в течение дня, но ограничьте потребление жидкости за 2-3 часа до сна․
• Снизьте потребление соли․ Откажитесь от фастфуда, полуфабрикатов, солений, копченостей․ Солите пищу по минимуму, используйте натуральные специи․
• Увеличьте физическую активность․ Регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение и лимфодренаж, что помогает избавиться от отеков․
• Откажитесь от вредных привычек․ Курение и алкоголь негативно влияют на состояние кожи и способствуют отечности․

Эти простые изменения помогут не только избавиться от отеков под глазами, но и улучшат общее состояние здоровья и самочувствие․